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Practicar sólo de 20 a 25 minutos de actividad física todos los días puede ser suficiente para compensar el mayor riesgo de muerte debido a un estilo de vida muy sedentario, según sugiere una investigación publicada en la revista 'British Journal of Sports Medicine'. Los resultados también muestran que cuanto más ejercicio practicamos más se reduce el riesgo, independientemente de la cantidad de tiempo que se está sentado todos los días. En los países desarrollados, los adultos pasan un promedio de 9 a 10 horas todos los días sentados, principalmente durante la jornada de trabajo. Y se sabe que un…

Hoy en día es posible monitorizar a través de nuestros móviles, relojes, pulseras o anillos inteligentes múltiples parámetros relacionados con la salud: número de pasos diarios, tipo e intensidad de entrenamiento, calorías, frecuencia cardiaca, horas de sueño, etc. Sin embargo, no debemos descuidar la observación de indicadores «analógicos» que no dependen de la cobertura, la conexión wifi o la batería. Y uno de estos parámetros es el aspecto de las heces. Tal vez no suene muy glamuroso, pero monitorizar nuestras deposiciones es rápido y fácil y puede aportar información sobre la salud más allá del aparato digestivo, dada la conexión…

El covid persistente parece ser más frecuente con las personas que tenían una infección grave por covid-19. Lo he visto un estudio colaborativo en el que participaron investigadores del Instituto Karolinska (Dinamarca) que se publica en 'The Lancet Regional Health-Europa'.Los investigadores examinaron la prevalencia de síntomas físicos persistentes en personas con diferentes grados de gravedad de covid-19 y los compararon con personas que no habían tenido un diagnóstico confirmado de covid-19. El estudio incluyó a 64.880 adultos de Suecia, Dinamarca, Noruega e Islandia con síntomas físicos autoinformados entre abril de 2020 y agosto de 2022. Más de 22.000 de los…

El ayuno intermitente, es decir, una pauta de alimentación con restricción de tiempo, puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a perder peso y controlar sus niveles de azúcar en sangre, según un nuevo estudio publicado en 'JAMA Network Open' por investigadores de la Universidad de Illinois en Chicago (EE.UU.) . En este estudio, los participantes que comieron sólo durante un período de ocho horas entre el mediodía y las 20.00 horas. cada día, perdieron más peso durante seis meses que los participantes a los que se les indicó que redujeran su ingesta de calorías en un 25%.…